O to chodzi ze ja mam 170 cm wzrostu i 55 kg wagi. Cwicze 3 miesiace. Zaczalem od 35kg na klate a teraz biore 50. Od trzech miesiecy przytylem jedyny kilogram a jem co dwie godziny praktycznie :( Akurat mam ferie to uloze sobie jakas diete i zobacze czy bedzie jakas roznica :)
hmm no jak masz racje to spoko ale ponoc od kg jest niee wiem dlatego sie nie oplaca zamawiac odżywek w wiaderkach chociaż sądużo tańsze np optimum nutrition 100% whey protein 10lb(chyba 4.5kg :)) ok 50$ pozdrawiam
Federal Express (International Priority) $76.01 Federal Express (International Economy) $50.31 United States Postal Service (Airmail Parcel Post) $22.75 ok znalazlem tylko czy to jest liczone od kg ?? kurde tązwykłą przesyłką może to trwać nawet 60dni :( a tymi powyżej ok 3-4dni no ale dwa razy drożej hmm nie wiem pozdrawiam
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :- 2) wiek : 17 lat 3) waga/wzrost : 94kg/187 4) staż treningowy : 1,5 5) cel cyklu :Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy :Białko,Gainer,Mono,Nitrobolon 7) stosowane wcześniej spalacze :Nie. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : [...]
Najlepiej to dziennie pół kg mięsa, 6-8 jak, ze 300g twarogu, ok 50-60ml oliwy z oliwek a reszta to węgle czyli 4-5 worków ryżu, kaszy itp... tak powinieneś jeść. Do tego, gdyby nadal nie szło, to możesz dorzucić gainera. HCG daj w 5-tym tygodniu 5x1000iu e2d a potem na odblok zacznij dzień po ostatnim strzale testa i bij również 5x1000iu e2d. [...]
.Śniadanie ok. 8.00 *serek biały 46,8 99 12 *płatki kukurydziane 100 gram 28,8 9 332 *2 jaja całe ok. 100 gram 50 96,3 4 *tran 2 kapsułki 2śniadanie ok. 11.00 kanapki *ser biały ok. 90 gram 112 207 0,4 *chleb razowy 4 porządne skiby ok. 150 gram 22,4 15,3 206 *oliwa z oliwek 10gram 0,0 89,64 0,0 III śniadanie ok. 14.00 to samo co na 2 [...]
w mojej ocenie za dużo białka pochodzącego z nabiału. pamiętaj, że białko z twarogu przyswaja się tylko w 50% w porównaniu do białka zawartego w jajach, czy drobiu. definitywnie powinieneś zwiększyć podaż białka z mięs i ryb. nie stać Cię by 2 i 3 posiłek nie był to kurak? Zobacz: średnio 200 gram twarogu kosztuje około 3.50zł, czyli 1kg kosztuje [...]
Bcaa Olimpu oczywiscie w tabletkach charakteryzuje sie przewaga izoleucyny, ktora wedle spacjalistow z dzilau jest zdecydowanie bardziej potrzebna dla rozwoju masy niz standardowe bcaa zawierajace duza dawke leucyny. Optymalna dawka to 1 tab/ 10 kg mc przyjete przed treningiem , lub w dawkach podzielonych przed i po treningu. 1 tabletka zwiera [...]
2) wiek 20 3) waga/wzrost 77/172 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy ,assault, xpand xtreme pump,nitrbolon II limited, cytocell... itp 7) stosowane wcześniej spalacze thermo stim, thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nitrobolon, aakg z treca caps 9) ilość dni wolnych [...]
raczej normalne jakby mi kazli wyciskać hantle po 50 czy 60 kg to też bym nie wycisnął, wiesz po prostu ciężar jest mniej stabilny i stąd też ciężar mniejszy.
2 tyg on/2 tyg off Z Kofeiną i aspiryną podawaj najlepiej przed treningiem i aerobami. Ja tak robiłem i nie narzekałem. Po cyklu z Clena (100 tab) i Efki 50 tab - 28 kg wagi. ;D Jeszcze 12 przede mną.
M.Pudzian głupie pytanie ... a jak myślisz ? a jak wyobrażasz siebie mającego 100 kg wagi 50 cm w łapie , wielkie "motyle" a nogi jak patyki ?
Cel- Masa 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Ektomorfik 2) wiek : 17 3) waga/wzrost : 170cm 66kg 4) staż treningowy : 2 lata 5) cel cyklu : Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna, Carbo, Gainery, Białko 7) stosowane wcześniej spalacze : Brak 8) suplement stosowane przez [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 50 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata z głową. 6. DIETA: tak -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 4g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -METHANABOL 100 2008r 8. TRENING: podać trening ? 9. CEL CYKLU: MASA/SIŁA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 [...]
Byłem dzis w garażu i sprawdziłem sprzęt. ławeczka oprócz tego, że jest ubrudzona nadaje sie absolutnie do ćwiczeń. Nie moge tylko znaleźc dwóch śrub mocujących ramę z ławką i jedego haka do wyciagu (widać na dwóch ostatnich fotkach). Jednak nawet jak nie znajde to kupienie tego w każdym sklepie metalowym nie jest żadnym problemem i kosztowac [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - jak to sie ma do pytania o produkt 2) wiek -- > hmm moge miec 50 lat i co ci do tego? 3) waga/wzrost --> gainery te sa sprzedawane w wadze : 4kg , 1kg ; 6.8kg 4) staż treningowy --> niewiem zapytaj sie ich sam ja tam z folia nie gadam 5) cel [...]
Pytam bo aktualnie 160 WW przedtreningiem 160 po treningu i potem 3 posiłki po 50 węgli i ostatni białkowo tłuszczowy. A czy duży chłop no to 94 kg przy takiej formie /SFD/2021/3/12/70a82c3f4a5641769fce3f091a53d0b1.jpg /SFD/2021/3/12/97225f6e85b2487d848c272e75ad3c92.jpg Zmieniony przez - 945947 w dniu 2021-03-12 13:06:55 Zmieniony przez - 945947 [...]
Po 1. dieta po 2. dieta po 3. dieta ;] To zależy jakie masz braki ale jeśli cos to polecam: Białko UNS - 35-40 zl za 900 g Carbonox 21 zl - 1 kg Mieszasz po 30g i pijesz codziennie ;) Ja pije w dt po treningu a w dnt to wedlug brakow. Mono 300g-400g - 40-50 zl Coś słabego np. Cytonox 65 zl Lub mocniejszego Xpand 120 zl I cykl pikny Jak nie bd. [...]
znalazłem aukcje z obciazeniem zeliwnym po 4,79/kg na allegro co o tym myślicie? jak narazie to mi jakieś 40kg wystarczy bo na klate 50 wezme... Zmieniony przez - dioper w dniu 2012-12-17 10:23:05
na odwrot, 1 kg to okolo 2.2 funta tak, 1100lbs to 500kg Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-02-14 22:50:51
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
